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Hier zum aktuellen Programm für das 1. Halbjahr 2010
Selbstverteidigungskurs Für Frauen, die die Grundtechniken der Selbstversteidigung erlernen möchten und ihre Fitness und Beweglichkeit verbessern wollen. ab Dienstag den 13.4.10, 19.00-20.00 Uhr
Wado-Ryu Karate Karate heißt Sicherheit, Selbstvertrauen, gutes Körpergefühl, Power und viel Spass. In verschiedenen Angriffsituationen werden präzise Ausweichbewegungen und Kontern des Angriffes in fließendenBewegungen geübt. Di 20.00 - 21.30 (A/F) Do 19.00 - 20.30 (F) Fr 19.00 - 20.30 (A/F)	Kickboxen Für Frauen, die Spaß daran haben, sich richtig auszupowern. Technik - Taktik - Kampftraining - für den sportlichen Wettkampf oder zur Verbesserung der Fitness.Kurs für Anfängerinnen mit und ohne Vorkenntnisse. Di 18.30 - 20.00 (A/F) Mi 20.00 - 21.30 (A/F) Fr 17.00 - 18.30 (A/F)
Taekwondo Tae Kwon Do ist eine 3000 Jahre alte koreanische Kampfkunst. Bekannt sind die eindrucksvollen, schnellen und präzisen Dreh- und Sprungtechniken, die wirkungsvoll mit diversen Fausttechniken kombiniert werden können. Weitere typische Elemente sind die "Poomse" - der Kampf gegen imaginäre Gegner - und der "Bruchtests" - das Zerschlagen von Brettern oder Dachziegeln durch Konzentration auf den Punkt. Das Training vermittelt Selbstbeherrschung, Konzentration, Durchhaltevermögen, Ausdauer und Selbstvertrauen. Einstieg und Probestunde jederzeit möglich! Di 20.00 - 21.30 Uhr (A) Mi 20.30 - 22.00 Uhr (F) Sa 11.30 - 13.00 Uhr (A) So 11.00 - 12.30 Uhr (F)	Jiu Jitsu / Ju Jutsu "Jiu" bedeutet "Nachgeben" und "Jitsu" "Kunstgriff". Als waffenlose Selbstverteidigung wurde Jiu Jitsu in Deutschland um 1900 bekannt. Ju Jutsu stellt eine abgewandelte Form davon dar. Beim Jiu Jitsu liegt der Schwerpunkt auf den Schlag-, Stoß-, Tritt- und Blocktechniken des Karate, während beim Ju Jutsu vermehrt Elemente des Judo eingesetzt werden. Techniken aus dem Aikido und dem philippinischen Stockkampf werden von beiden verwendet. Trainiert werden effektive Wurf-, Hebel- und Stoßtechniken, die sich im Nahkampf einsetzen lassen - dazu gehören Körperumklammerungen, Würgen oder das Versperren des Weges. Außerdem werden unterschiedliche Fall- und Rolltechniken zur Vermeidung von Verletzungen sowie der Einsatz und die Abwehr potentieller Waffen einge¨bt. Jiu Jitsu: Mo18.30 - 20.00 (A) Mi 18.30 - 20.00 Uhr (F) Ju Jutsu: Mi 19.00 - 20.30 Uhr (A/F) Fr 20.00- 21.30 Uhr (A /AF)