Taekwondo
Dynamische Fußtritte zeichnen diese Kampfsportart aus.
Durch gezielte Gymnastik werden Beweglichkeit und Gelenkigkeit kontinuierlich
aufgebaut. Im Freikampf lernen Frauen, mit Angriffen umzugehen und ihre eigenen
Kräfte effektiv einzusetzen. Für Anfängerinnen (und Frauen mit Vorerfahrung).

Trainerin:
Joy, 2. Dan Taekwondo
Yvonne
Do und Di 11.11.2008 – 27.01.2009
20.00 – 21.30 Uhr
10 Termine ***
77 Euro, 67 Euro ermäßigt



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Wirbelsäulengymnastik
Natascha

Der Schwerpunkt des Kurses richtet sich an Frauen die
vorbeugend etwas gegen Rückenbeschwerden  tun wollen, sowie an alle für die Schmerzen und Verspannungen zu ständigen Begleitern geworden sind.
Das körpergerechte Training soll bestehende Haltungsschäden vermindern, bzw. gar nicht erst aufkommen lassen. Auch geht es in dem Kurs darum, den Teufelskreis von Schmerzen und den daraus resultierenden Verspannungen aufzubrechen.
Spezielle Kräftigung der Rumpf - und Beckenbodenmuskulatur, Dehnungs - und Mobilisationsübungen, sowie die bewußte
Wahrnehmung von Körperhaltung und Atmung runden das Training ab.
Der Kurs ist für Frauen aller Altersstufen geeignet, die mit Musik und Spass wieder mehr Lebensgefühl zurückerobern wollen.

Montag 17.30-19.00
Kostenloses Probetraining jederzeit möglich